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攀岩运动是一项对人的身体、毅力要求都比较严厉的运动。做攀岩运动，咱们应该健旺的身体，坚定不移的毅力，以及一些有必要的攀岩技巧。经过这项运动，咱们咱们能够收成高兴，也能够使咱们的身体愈加健壮，毅力愈加刚强。
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1、攀岩前：要换上恰当的衣服，活动关节，放松肌肉，调理心思，使自己处于灵敏的状况，系上安全绳套;
2、攀岩中：攀岩时要依托镇定的判断力、刚强的毅力，经过四肢的和谐，坚持有三点贴稳岩壁，坚持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的担负。
